鱼油是不是智商税？宠物猫狗有必要吃鱼油和卵磷脂吗？

发布日期：2026-05-03 05:34    点击次数：56

最近“保健品鱼油是不是智商税”的话题，由两位全网几百万粉丝的大v医生开启论战，在互联网各平台都掀起一番舆论战。

用网络小说的话来说，就是“两位至尊大战至宇宙边荒，大道都磨灭了”，还有很多食品博主或健身博主也加入讨论。

无独有偶，鱼油和卵磷脂也是宠物猫狗最常吃的保健补品。今天也想浅浅讨论一下“宠物猫狗有必要吃鱼油和卵磷脂吗？”

鱼油的作用

鱼油中最有益的营养成分就是Omega-3脂肪酸，Omega‑3 中的EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）。

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目前鱼油被相关研究者初步证实对人体有一定的保健作用，如：降低甘油三酯、轻度降血压、改善血管弹性，降低心梗、中风风险，促进大脑发育、抗炎症、美发美毛、护眼、护肤。

不过鱼油并不是药，无法立竿见影，只是营养补剂，必须长期坚持吃下，摄入达到一定量才有保健效果。

中国至少80%的人口，都无法长期摄入足够的深海鱼油（Omega-3），也无法保证一周吃两次深海鱼，也不影响中国上下五千年历史涌现很多大力士、百岁老人和聪明的学者与科学家！

我们只是需要用常识判断，也能知道鱼油这种营养补剂，是有则锦上添花，无则注意食补、营养均衡。如果你想给自己或宠物补充Omega-3保健，而鱼油又很贵，可以买水浸或低盐的沙丁鱼、深海鱼罐头代替。

题外话，在笔者和大部分90、95后网友的记忆中，鱼油和鱼肝油小时候就曾经火过一阵子，主打是儿童发育和老人保健，只不过现在成为了推荐健身人士的必备营养保健补剂了（主要是抗炎）。

宠物要不要吃鱼油和卵磷脂？

宠物吃卵磷脂，主要是补充磷脂、少量不饱和脂肪酸，辅助美毛、护皮肤。如果你家猫狗日常吃优质狗粮 / 猫粮、肉蛋够的话，没必要额外吃。但是家里猫狗出现毛发干枯、掉毛多、皮肤容易干痒，可以吃，当辅助，

需要注意很多宠物卵磷脂就是大豆卵磷脂 + 香精 + 油脂，溢价很高。想省钱，直接喂熟蛋黄（每周 2～3 个），效果差不多还更天然。

从保健作用上比较，鱼油的效果会比卵磷脂更好，而且Omega-3从植物上获取的利用率很低，主要渠道还是从深海鱼虾上获取。如果无法保证每周可食用300-500克鱼虾等水产补充Omega-3，可以选择家里备一些鱼油。

因为鱼油除了能减轻皮肤炎症、瘙痒、皮屑，减少掉毛、美毛的作用外，对于犬类的关节、心血管、老年犬猫大脑认知也有一定帮助。

但是需要注意：平时经常吃冻干鲜肉的肥胖猫狗要少量喂食或调整饮食结构，因为它们日常摄入的脂肪和脂肪酸已经足够多了，再摄入过多鱼油反而不够健康。有胰腺炎病史、高血脂、猫狗，鱼油、卵磷脂都要谨慎甚至避免。

发布于：广东省